كيفية معالجة رائحة القدم

 

لا أحد يريد سمعة بسبب رائحة قدميه. ولكن هذه السمعة سرعان ما تتشكل ويصعب التخلص منها! من يعانون من رائحة قدمين قد يتعرضون للعديد من اللحظات الحرجة عندما يقضون ليلة عند الأصدقاء أو يذهبون لشراء الأحذية مع الأصدقاء، أو حتى يقضون ليلة في الخارج للعب البولينغ. إذا تعانون من هذه المشكلة، ما من داعي للقلق لأنّ هناك العديد من الطرق لمعالجة رائحة القدمين.

رائحة القدمين

رائحة القدمين حالة تطرأ لدى العديد من الأفراد. كلّ قدم لدى الإنسان تضمّ 250000 غدة عرق[1]، وهذا الرقم أعلى من غيره في الجسم. المثير هنا أنّ عرق القدمين خالٍ من الرائحة [2]، ولكن مزيج العرق والبكتريا الموجودة على البشرة يسبب تشكل الرائحة ويعطي رائحة نتنة. بعض الأفراد أكثر عرضة لتعرق القدمين من غيرهم، والمشكلة هنا غالباً ما تكون لدى المراهقين، والنساء الحاملات بسبب تغيير الهورمونات.[3]

ما يجب القيام به

الوقاية هي الحلّ الأفضل لرائحة القدمين. الخبر الجيد هنا أنّه هناك العديد من الطرق للقيام بذلك!

  • النظافة الشخصية هي الخطوة الأولى – يجب تنظيف وتجفيف القدمين جيّداً يومياً، خصوصاً بعد الإستحمام. هذا يبقي القدمين منتعشتين لفترة أطول.
  • إختيار نوع الجوارب الملائم، مفضلّ من الصوف أو القطن. هذه المواد تمتص العرق وتترك البشرة تتنفّس كي لا تعلق الرطوبة حول القدمين.
  • إذا تعاني من تعرق القدمين ورائحة القدمين من الضروري تغيير الجوارب يومياً، أو مرتين في اليوم. إنّ إرتداء الجوارب المتسخة يومين على التوالي يصدر رائحة تعرّق.

-عند غسل الجوارب، إحرصوا على قلبها قبل وضعها في الغسالة. هكذا تزول كافة خلايا البشرة العالقة في الألياف.

  • عند إرتداء الجوارب الملائمة أمر ضروري، ولكن الأهم، إختيار الأحذية المناسبة. إذا كنت عرضة لتعرق القدمين، إبعدوا عن الأحذية الجلدية، الأحذية الضيقة التي لا تسمح للبشرة أن تتنفس. إختاروا أحذية مريحة ولا ترتدوا الجوارب عينها يومين على التوالي. من المفضل ترك الأحذية لتجفّ مدّة 24 ساعة على الأقل قبل إعادة إرتدائها. إذا تريدون تجفيفها بالكامل، يمكن إستعمال أوراق الصحف في داخل الحذاء لإمتصاص الرطوبة ليلاً.
  • من الطرق الأخرى لتفادي القدمين المتعرقتين هي إستعمال بخاخ القدم المزيل للروائح الكريهة وللتحكم بتعرق القدمين المقدم من Scholl. يعمل تماماً مثل مزيل التعرق، ولكن يمكن رشه في الحذاء قبل وبعد الإستعمال. يزيل السبراي رائحة القدم بسهولة ويبقي الحذاء نظيفاً ومنتعشاً وخالياً من الرائحة لمدة 24 ساعة. كما إنه يتلائم مع كافة أنواع الأحذية.

لذا إذا أردتم خلع الحذاء والإسترخاء، إحرصوا على إعتماد النصائح السابقة للتخلص من القدمين المتعرقتين وزيادة الثقة.

 

[1] http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Foot_odour_causes_and_cures

[2] http://www.footvitals.com/skin/foot-odor.html

[3] http://www.nhs.uk/Livewell/foothealth/Pages/smellyfeet.aspx