تفادي الفطريات : أفضل طريقة لحماية قدميك

 

يصاب العديد من الناس بالتهابات القدم الفطرية كل عام. النوع الأكثر شيوعا هو القدم الرياضي، والتي ربما سمعت عنها. ولكن كم تعرفون أكثر عن المشكلة؟ وما أسبابها وكيف قد يكون ردّ الفعل على القدم؟

العدوى مثل القدم الرياضي هي في الأساس جزء من مجموعة واسعة من الالتهابات الفطرية التي تؤثر على القدمين. ويعود سبب هذه الحالة إلى مجموعة من الفطريات الموجودة بالفعل على جلد القدمين. وتعرف هذه الفطريات باسم الخلايا الجلدية، التي تغذي الأنسجة الميتة في الجلد. قد يكون هناك أوقات يتم تنشيط هذه الفطريات فجأة، وتبدأ في التكاثر بسرعة. هذا يؤدي إلى طفح جلدي أحمر وحكة يتحول قريبا إلى أقدام متشققة وقشر. وكون قدم الإنسان تعيش في بيئة دافئة، رطبة ومظلمة تتكاثر الفطريات وتزداد.

معرفة الأسباب

يمكن أن تختلف أسباب هذه العدوى، ولكن إليكم بعضاً من أكثر الأسباب شيوعا:

جلد رطب

ترك الجلد على قدميك رطب بعد الاستحمام هو الخطأ الرئيسي. قد ترتديين الأحذية عن غير قصد و/ أو الجوارب في حين أن قدميك لا تزال رطبة، وهذا يخلق بيئة رطبة ودافئة للبكتيريا ولتكاثر الفطريات.

التواصل معها

على الرغم من أن الفطريات والبكتيريا هي دائما موجودة على الجلد، فيمكن أن تتضاعف في بعض الأحيان ويزداد عددها. عند هذه النقطة، فإنها يمكن أن تنتشر عن طريق الاتصال مع الجلد المصاب، لذلك تجنبوا مشاركة المناشف والجوارب أو الأحذية مع أي شخص.

المشي حافية

استمرارا مع النقطة السابقة، من المهمّ التأكد من أنك لا تضعين نفسك في موقف حيث يمكنك إلتقاط العدوى عن طريق التعرض للفطريات. الأماكن ذات أعلى احتمال للانتشار هي الحمامات العامة وأحواض السباحة. احرصي دائما على ارتداء الزحافات، أو أحذية الدش، عند استخدام هذه المناطق.

زيادة الوزن

واحدة من العديد من الآثار الجانبية لزيادة الوزن هو زيادة في التعرق من الغدد العرقية، وهذا يشمل الغدد العرقية في قدميك. ويشجع التعرق المفرط على نمو البكتيريا والفطريات. لذلك حتى لو كنت زيادة الوزن قليلة، من الجيد خسارة الوزن لعدم إلحاق الضرر.

ضعف الجهاز المناعي

لا تحصل على القدم الرياضي أو الالتهابات الفطرية الأخرى في كل وقت لأن جسمك يقاتل بنشاط قبالة هذه الالتهابات. ولكن هناك مشكلة عندما يضعف جهاز المناعة أو إذا كانت صحتك سيئة بسبب الانفلونزا أو البرد. في هذه الحالة، يضعف جسمك، ولا يمكن أن تقاتل ضد العدوى الفطرية المتزايدة، ونتيجة لذلك تستقر العدوى. لذلك تأكد من الحفاظ على لياقتك وصحتك بقدر ما تستطيع، لتكون قادرة على درء هذه الالتهابات.

علاجات الالتهابات الفطرية في القدمين متاحة على نطاق واسع، وعادة ما تشمل الأدوية أو المساحيق المضادة للفطريات التي يمكنك تطبيقها مباشرة على المنطقة المصابة.

من الضروري البدء بتجفيف قدميك جيدا بعد الاستحمام، واستخدام المناشف الخاصة بك والحصول على 3 أحذية على الأقل، بحيث يمكن التناوب بينهما.