هل يسبب حذائك بألم الكعب؟

 

نعشق جميعاً إظهار الأحذية الجديدة. الأحذية الرياضية الجديدة تزيد من النشاط للركض الصباحي وما من شيء مثل ذلك يبعث الثقة عند الفرد. ولكن الموضة ليست العامل الوحيد الذي يجب إعتباره. من المهم التفكير بالأقدام عندما تريدين شراء أحذية جديدة. إذا كانت الأحذية لا تتلائم مع القدمين قد تؤدي إلى أوجاع قدم مع الوقت. يمكن لهذا أن يولد أن آثار سلبية على الحياة اليومية، ويمنعك عن النشاطات والإستمتاع عند الرقص. إقرئي لإكتشاف أنواع الأحذية العديدة التي تسبب ألم الكعب وكيفية معالجة المشكلة.

أحذية السير والركض

عندما يتعلق الأمر بأحذي الرياضة، الأنواع العديدة مصممة لنشاطات معينة، أكان الركض لمسافات طويلة أو الذهاب إلى النادي. يمكنها أن تختلف بحسب مستوى التمرين، ونوع الأرض الذي تعملين عليه. أحذية السير والركض الجيدة تقدم دعم إضافي للتخفيف من مستوى التوتر على العضل، وتمنح شعور وسادة يساعد في تفادي ألم الكعب.[i] أحذية الرياضة الأفضل لمعالجة هذه المشكلة هي التي تدعن القدم وتوزع التوتر عليها كلّها.[ii]  عندما يتعلق الأمر بالأحذية الرياضية، تذكر أنّه هناك مجموعة واسعة من التصاميم التي يمكنك الإختيار منها، وعلى المتجر الرياضي الملائم معرفة كيفية إيجاد الزوج المناسب لك لتحقيق أهدافك الرياضية. للدعم الإضافة، يمكنك الإعتماد على شول جل أكتيف سبورت، النعل الداخلي المصمم خصيصاً لإمتصاص الصدمات والتخفيف من الضغط على الوصلات.

الكعب العالي

الأمر بات رسمياً: الكعب العالي باقٍ! ولكن لسوء الحظّ غالباً ما نخبئ الكثير من الكعوب العالية عوضاً عن إرتدائها. في حين نسعد عند شرائها، تعاني العديد من النساء من ألم القدم عند إرتداء الكعب. بغض النظر عن أي أحذية تختارين، من المهم أنّ يكون مقاسها مناسب. عندما تتسوقين، تذكري محاولة فردتي الحذاء،[iii] وإحرصي على وجود مكان لتحريك أصبع القدم عند السير.[iv] لحسن الحظّ، مع نعل شول جل أكتيف لها سترتدين كعبك المفضل عندما تريدين.

أحذية العمل

من عمل الشرطي، إلى المهندس وغيرها من المهن، يقضي الكثير من الأفراد معظك وقتهم واقفين. للبعض، خصوصاً من يعمل في الخارج، هذا يعني إرتداء حذاء قويّ وصلب يحمي الكعب، وعادة ما يضمّ القليل من الحديد. الضغط في هذه الأحذية غالباً ما يسبب آلام الأقدام عند نهاية النهار. لحسن الحظّ يمكن لهذه الأحذية أنّ تكون ناعمة من الداخل وذلك مع نعل شول جيل أكتيف للعمل. تساعد هذه التقنية في التخفيف من وطأة القدم على الأرض وتعطي قدمك الدعم الطويل. تماماً مثل أحذية السير أو الركض، من الضروري لأحذية العمل أنّ تكون مقوسّة بالطريقة الملائمة. [v]

أكنت تعملين، ترقصين أو تركضين، حتّى أهمّ الأحذية تتعب مع الوقت، وتعطي القليل من الدعم للكعب. للرياضيين المحترفين، ينصح البعض بتغيير الأحذية الرياضية كلّ خمسة إلى ستة أشهر .لحسن الحظّ إنّ الأحذية اليومية تدوم أكثر إذا تم تبديلها بإستمرار. إحرصي على إستعمال النعل الذي يضفي الراحة بين القدم والأرض.

 

[i] http://www.nhs.uk/Conditions/heel-pain/Pages/Causes.aspx

[ii] http://www.foot.com/site/professional/foot-facts

[iii] http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=22534

[iv] http://sectionhiker.com/plantar_fasciitis_hiker/

[v] http://greatist.com/fitness/how-often-should-i-replace-my-running-shoes