كيفية الحصول على أقدام جميلة

قد يكون من السهل تجاهل الأمر، ولكن العناية بالأقدام أمر ضروري. الأحذية المفتوحة، الوقوف لساعات طويلة، الكعب العالي أو الأحذية الصغيرة قد تسبب الكثير من الألم والأضرار. ينظر هذا المقال في أسباب الأقدام غير الصحية ويقدم مجموعة من النصائح للعناية بالأقدام والحصول على أقدام سعيدة وجميلة.

الأحذية المكشوفة

قد يكون من المغري إرتداء أحذية مفتوحة مع إزدياد الحرارة، ولكنها قد تسبب العديد من المشاكل. الأحذية المفتوحة من الخلف تسبب توسع الكعب جانبياً. وهذا من شأنه أن يزيد من إمكانية تشقق الكعوب.

الوقوف لفترات طويلة

الوقوف لفترات طويلة، خصوصاً إذا كانت الأرض قاسية، قد يسبب التشقق والضغط على الأقدام. هذا قد يؤدي إلى تشققات وفتحات مؤلمة قد تسبب الدماء والألم الحاد. [i]

الكعب العالي

المواد الصعبة في الكعب العالي قد تسبب عقدة مؤلمة في أسفل القدمين. الضغط المسبب من الكعب العالي يؤدي أيضاً إلى تشققات.[ii] يلزم الكعب العالي الأقدام إلى وضعية غير طبيعية ويؤدي إلى إرهاق العظام أو تورم العصب المحيط به. ينصح إرتداء أحذية ذات كعب منخفض عند الإمكان، كلّ ما كان الكعب منخفض، كلّ ما كان في وضعية طبيعية أكثر.[iii]

الأحذية غير الملائمة

الأحذية غير الملائمة قد تسبب تشقق في القدمين. زيادة الضغط قد يؤدي إلى العديد من المشاكل، بما فيها السنط، المسامير، مشاكل في الأظافر وغيرها غير مرتبطة بالأحذية مثل آلام الظهر.[iv]

النصائح الأفضل للحصول على أقدام جميلة

  • التمرن بإستمرار يمكنه أن يعالج صحة الجسم العامة، وصحة الأقدام أيضاً. يمكن للتمارين تحسين الدورة الدموية، وجعل البشرة أقل عرضة للجفاف.[v]
  • يجب التخفيف من إستخدام الأحذية المفتوحة بقدر الإمكان لتفادي الكعوب المشققة.
  • في حال كان من الضروري الوقوف لفترات طويلة، إحرصي على إرتداء حذاء مريح مع توسيد ملائم.[vi]
  • إذا كان لديك أحذية غير ملائمة، من الضروري تبديلها بأسرع وقت ممكن وإختيار أحذية تقدم الدعم والحماية.
  • من الضروري التذكر أنّه مع العمر، يمكن لمقاس القدم أنّ يتغير، لذا لا تعتمدي على المقاس القديم عند شراء الأحذية.[vii]
  • قومي بقياس قدميك مرّة أو مرتين في العام. يمكن لوقت النهار أن يؤثر على حجم القدم. من الأمور المهمة الأخرى التي يجب تذكرها هي إرتداء الجوارب الملائمة. سماكة الجوارب تؤثر على مقاس الحذاء. [viii]
  • لبشرة ناعمة وسلسة، حاولي تقشير البشرة بواسطة شول فيلفيت سموث لإزالة خلايا البشرة الميتة، وتركها ناعمة وجميلة فوراً.[ix]
  • إسترخي وإنقعي قدميك بالماء الساخن بعد يوم طويل وشاق. يشعرك هذا بالإنتعاش وينعمّ البشرة القاسية ويخفف من إمكانية تشقق القدم.[x]
  • إذا كنت تعانين من بشرة مشققة، إستخدمي كريم شول المعالج K+ لتجديد البشرة ونعومتها في 3 أيام فقط.[xi]
  • تدليك القدمين لا يساعد الأقدام فحسب، بل يعمل على حركة الدمّ التي تساعد في تشقق الأقدام والبشرة الجافة.

مع هذه النصائح كافة، تحصلين على الثقة لإظهار جمال قدميك للعالم، والحصول على قدمين رائعين.

 

[i] http://www.livestrong.com/article/292248-reasons-for-severely-cracked-heels/

[ii] http://patient.info/health/foot-blisters

[iii] http://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-worst-shoes-for-your-feet

[iv] http://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/wellbeing/a26805/shoes-affect-you-health/

[v] http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Cracked-Heels.html

[vi] http://www.livestrong.com/article/292248-reasons-for-severely-cracked-heels/

[vii] https://www.verywell.com/how-to-find-shoes-that-fit-1337774

[viii] https://www.verywell.com/how-to-find-shoes-that-fit-1337774

[ix] http://www.scholl.ie/foot-care-products/hard-skin/scholl-velvet-smooth-express-pedi-with-diamond-crystals/

[x] http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-heal-cracked-feet.html

[xi] http://www.scholl.co.uk/foot-care-products/cracked-heels/scholl-cracked-heel-repair-cream-active-repair-k/