روتين الليل للعناية بالقدمين

 

لديك روتين وقت الليل لبشرتك ويديك وأجزاء أخرى من جسمك، فلماذا لا لقدميك؟ سواء أكان ضغطها في أحذية مؤلمة أو ممارسة الرياضة أو ببساطة الفشل في إعطائها الكثير من الاهتمام كما تستحق، فإن أقدامنا غالبا ما تكون الأجزاء الأكثر إهمالا في الجسم.

من خلال اعتماد روتين عناية بسيط، يمكنك جعل قدميك أكثر راحة والمساعدة على منع مشاكل القدم الشائعة في المستقبل. إليك كيفية الاستيقاظ على الجلد ليّن ومرتاح على القدمين، فتكونين مستعدة لإبرازها في اليوم التالي.

لماذا الليل هو الوقت المناسب

إذا كنت تقفين على قدميك كل اليوم، تكون على الارجح على استعداد لقليل من التدليل في وقت المساء. يمكن للأقدام المتعبة أن تكون مؤلمة أو تطوّر ألم قد يختفي مع الراحة. فضلا عن معالجة قدميك في وقت الحاجة، روتين القدم ليلا هو الخطوة الأولى للحفاظ على صحتها، ليونتها وجمالها.

الخطوة الأولى

إبدئي بغسل وتجفيف قدميك. تميل القدمين لتكون أكثر أجزاء الجسم رطوبة وتعرقاً في الجسم، لذلك من الجيد جعل عادة من غسلها كل ليلة للتخلص من البكتيريا والأوساخ والعرق المجفف. إعطي المزيد من الاهتمام إلى أظافرك والجلد بين أصابع قدميك.

بعد ذلك، تحتاجين إلى إزالة الجلد الميت والصلب من قدميك. القيام بذلك على أساس منتظم يؤتي بثماره، كما أنه يحافظ على قدميك في حالة جيدة ويساعد على منع مشاكل أكثر خطورة مع الوقت.

يمكن استخدام منتج مثل شول إكسبريس بيدي بخلاصة الماس بشكل منتظم لإزالة الجلد الجاف الزائد على القدمين. يزيل الرأس بلطف الجلد الصلب في دقائق، ويتركك مع بشرة ناعمة وجميلة خرافية.

عند الانتهاء من ذلك، إنقعي قدميك لفترة طويلة في الماء الدافئ. استخدمي منتج جيد يترك الجلد لين ومرن في غضون بضع دقائق. يساعد نقع القدم على تليين وترطيب البشرة الجافة، وهو ضروري بعد التعرض لماء دافئ أو ساخن. إذا كنت تبحثين عن منتجاً جيداً لنقع القدمين، حاول أن يحتوي على الكافيار الأخضر والمصل البحري وفيتامين E للمساعدة في الاسترخاء وتطهير قدميك.

ودّعي الجلد الميت على القدمين

لإكمال روتين تدليل قدميك، تحتاجين إلى ترطيب الجلد للحد من عودة الجلد الجاف. عند توجهّك إلى الفراش، بدلا من الاستحمام أو الجري، قد يكون لبشرتك فرصة مقتطعة للحصول على كافة الترطيب التي تريده.

كريم ترميم البشرة من شول مثالي لأنه يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الرطوبة في بشرتك. ستشعرين بروعة قدميك - وعليك أن تكونين قادرة على رؤية تحسناً كبيراً. ساعدي نفسك على الاسترخاء وتجهزّي للنوم عن طريق تدليك الكريم في كل قدم، وتدليك القدمين جيداً لتخفيف توتر العدل وتعزيز الحركة الدموية.

وأخيرا، مددي أصابع قدميك عن طريق سحبها بلطف لتخفيف الألم.

تذكري أن الجلد على قدميك أسمك بحوالي 10 مرات، لذلك يحتاج إلى كريم ترطيب سميكاً. قناع الجلد المثالي سيوفر رطوبة طويلة الأمد للمساعدة على منع جفاف الجلد على قدميك في اليوم التالي.

ضعي الكريم قبل السرير، ثم ارتدي زوجاً من الجوارب القطنية قبل النوم، للسماح لقدميك أن تتدلل في حين تحلمين.

إستيقظي على أقدام لينة ناعمة وأكثر سعادة، وواجهي اليوم المقبل بكلّ سعادة وراحة!