كيفية الوقاية من أكثر أسباب تشقق الكعبين شيوعًا

 

يتشقق الكعبان نظرًا للعديد من الأسباب بدءًا من عدم توافر الرطوبة الكافية إلى الأحذية المكشوفة. إذا لاحظت ظهور أعراض كجفاف الجلد وزيادة سمكه حول الكعبين، أو تشققه أو شعورك بألم الكعب، فستعينك معرفة الأسباب على فهم حالتك وكيفية الوقاية منها وعدم حدوثها مجددًا.

مجموعة كبيرة من الأسباب المختلفة
هناك العديد من الأسباب المحتملة المؤدية إلى تشقق الكعبين. تمعني جيدًا في نظامك الروتيني، وإذا تعرفت على أي مشكلة من المشكلات المذكورة بالأسفلـ، فحاولي تعديل عاداتك اليومية.


ونضع بين يديك أكثر الأسباب شيوعًا لتشقق الكعبين:
عدم الترطيب الكافي - أكثر أسباب تشقق الكعبين شيوعًا. عادة تصاب البشرة أسفل القدم بالجفاف والخشونة والتشقق. ويرجع ذلك إلى ندرة غدد العرق في البشرة المحيطة بالكعبين. يعزز الشحم البشرة ويزيد من نعومتها ويقيها من الجفاف. وإذا كانت بشرتك جافة، فسيسهل تشققها لانخفاض درجة مرونتها، وقد تتفاقم حالتها لأي سبب من الأسباب التالية.
نقص العناصر الغذائية - يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن والزنك في النظام الغذائي على صحة الكعبين.
الضغط - الوقوف لفترات زمنية طويلة.
تقدم عمر البشرة - تفقد البشرة السميكة والجافة والمتقشرة مرونتها مع العمر، ويزيد معدل التعرض للتشقق كلما تقدم بكِ العمر.
الاضطرابات المرضية - قد تسبب الاضطرابات المرضية مثل قدم الرياضي والصدفية والإكزيما وأمراض الغدة الدرقية وداء السكري وغيرها من الحالات الجلدية تشقق الكعبين.
السمنة - يزيد الوزن الزائد من تعرض طبقة الدهن أسفل الكعب للضغط. مما يؤدي إلى تحركها إلى الجانبين، وإذا فقدت البشرة مرونتها، فسيتركز الضغط كاملاً على القدمين. وقد يؤدي ذلك إلى تشقق الكعبين.
أحذية القدم ذات التصميمات المفتوحة - تسمح بعض الأحذية أو الصنادل المفتوحة من الخلف بامتداد طبقة الدهون إلى الجانبين؛ مما يزيد من فرصة تشقق الكعبين. ونوصي بضرورة الاعتناء بقدميك بانتظام خاصة مع ارتداء الأحذية المفتوحة.
نظافة القدمين - من الأسباب أيضًا عدم الاهتمام بنظافتهما أو تعريضهما لبيئة غير نظيفة.
الماء - قد يسحب الماء جميع الزيوت الطبيعية من الجلد فيتركه خشنًا أو جافًا أو كليهما.
قد يؤدي الوقوف لأوقات طويلة في أماكن رطبة مثل الحمام إلى جفاف الكعبين وتشققهما.
وكذلك الأحذية ذات المقاسات غير المناسبة والوقوف لفترات طويلة أو تغيير وضعية المشي.
العوامل الوراثية - قد يرجع جفاف الجلد وزيادة سماكته حول الكعبين (مسامير القدم) إلى العوامل الوراثية.

لماذا يتشقق الكعبان؟
يتشقق الكعبان عند تهتك الجلد حولهما. يسبب كل من الجفاف والضغط تشقق الكعبين حيث تفقد البشرة قدرتها على الاحتفاظ بدرجات الرطوبة فتصبح هشة مما يؤدي إلى تشققها.

ما الواجب فعله لمكافحة تشقق الكعبين؟
نوصيكِ باتباع نظام روتيني لنظافة القدم بالاستعانة بالمرطبات وغسول التنظيف لتضفي على بشرتك إطلالة مصقولة. وتعتمد مستحضرات Scholl المخصصة لإصلاح مشكلات الكعبين على الكيراتين لتعزيز عملية تجديد خلايا البشرة للقضاء على تشقق الكعبين في غضون 3 أيام. تمتعي بتلك التجربة الفريدة واقضي على مشكلات تشقق الكعبين. ومن النصائح الأخرى التي قد تجدي نفعًا تغيير النظام الغذائي إلى آخر غني بالكالسيوم والحديد والزنك. وفي العديد من الحالات، قد يفي ذلك بتعزيز صحة البشرة، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تغيير نظامك الغذائي.
إذا لازمتك الأعراض المرضية حتى بعد اتباع البرنامج العلاجي، فالرجاء استشارة الطبيب أو أخصائي أمراض الجلدية لاكتشاف الأسباب المحتملة أو الباطنة لمشكلاتك الصحية.