ما من حاجة لإخفاء الكعب!

 

تشقق الكعب - أو الشقوق في الكعب، كما هي معروفة في بعض الأحيان - هي مشكلة قدم شائعة. أنها تجعل كعبك يبدو فظيعاً وقد تكون مؤلمة إذا كانت الشقوق عميقة. ولكن هذا لا يعني أنه يجب إخفاء قدميك أو التخلي عن كافة الكعوب المفتوحة من الخلف. يمكنك التوقف عن إخفاء كعبك بسبب الجلد المتشقق، لأن لدينا كل المعلومات التي تحتاجين إلى معرفتها، وأيضا تعلم كيفية الحصول على كعب ناعم وليّن ونضر.

الكعب المتشقق هو نتيجة جفاف شديد في الجلد، مما يؤدي إلى تمزق الجلد في المنطقة. يحدث الانقسام عندما يكون الجلد أكثر جفافا، وأكثر سماكة وأقل مرونة مما ينبغي أن يكون. عندما يفقد الجلد مرونته، والضغوط اليومية الناجمة عن المشي والجري والوقوف أو ممارسة الرياضة، يمكن أن يصل إلى تشقق القدم. قد تشعرين بالألم حتى في الكعب عند الوقوف أو وضع الوزن على قدميك. ولكن الخبر السار هو أن معظم حالات الكعب المتصدع يمكن معالجتها بسهولة في المنزل.

ما الذي يسبب الكعب المتشقق؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة للكعب المتشقق. بعض الناس لديهم بشكل طبيعي أكثر جفاف في الجلد من الآخرين. أو يفتقر الجلد في الكعب إلى الرطوبة الكافية، والتي يمكن أن تجعل كعبك أكثر عرضة للمعاناة من الشقوق. الطريقة التي تمشين بها وكيف توزعين وزنك على كعبك يمكن أن يساهم أيضا في الكعب المتشقق.

بعض الأسباب الأخرى للكعب المتصدع تشمل المناخ الجاف، وعدم كفاية أو عدم انتظام العناية بالقدم، ونقص المغذيات، وشيخوخة الجلد، والوقوف لفترات طويلة من الوقت، وارتداء الأحذية الضيقة أو الخاطئة، وتحمّل الكثير من وزن الجسم الزائد، وعلم الوراثة الخاصة بك يمكن أن يكون سبب الكعب المتشقق.

لحسن الحظ، فإن معظم حالات الكعب المتشقق يمكن علاجها بسهولة في المنزل، حتى تتمكنين من الحصول على بأفضل حالة.

إنّ تطبيق كريم شول لتشققات كعب القدم K+ هو علاج جيد للكعب المتشقق. عنصره الأساسي، الكيراتين، يساعد على بناء الجلد وتجديد نفسه بشكل طبيعي. هذا يساعد على خلق حاجز لتسريع إصلاح الجلد المتصدع. في الواقع، فإن معظم الناس يرون تحسنا في غضون ثلاثة أيام من استخدام الكريم.

وتشمل الأشياء الأخرى التي قد تساعدك على معالجة الكعب المتصدع ارتداء الأحذية مع ظهر داعم، وشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة، وذلك باستخدام كريم ترطيب خاص على القدمين كل ليلة قبل النوم، وتجنب الصابون القاسي والماء الساخن جدا في الحمام أو أثناء البديكير. المياه الساخنة المفرطة يمكنها تجريد أي رطوبة طبيعية في جلدك. إذا كان الطقس ساخنا، فإن المشي حافية القدمين أو بالأحذية التي تكشف قدميك (مثل الصنادل) يمكنها أيضا تجفيف الجلد في قدميك أكثر من ذلك بكثير. لذلك تأكدي من تدليل قدميك بانتظام مع كريم القدم في نهاية اليوم.

تناولي الطعام لقدميك

فضلا عن ما تضعينه على جسدك، فإن ما تضعيه داخله يمكن أن يساعد على منع وعلاج الكعب المتشقق أيضا. يمكن أن تسهم الحمية المنخفضة في الزنك والأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 في تجفيف البشرة وتفاقم حالة الكعب المتشقق. لرفع كمية الزنك، أضيفي الدجاج وسرطان البحر والفاصوليا واللبن والأرز البني إلى النظام الغذائي الخاص بك، وأضيفي معدل أوميغا 3S الخاص بك، حاولي تناول الأسماك الزيتية وزيت الكتان.

الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية تشمل فيتامين E (موجود في الخضار الخضراء، والقمحة الكاملة والمكسرات) والكالسيوم (موجود في منتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة) والحديد (موجود في اللحوم الحمراء والبيض والخضروات والفاصوليا).