أفضل طرق لعلاج قدم الرياضي

 

القدم الرياضي من الإلتهابات الشائعة للقدم غالباً ما تطرأ بين الأصابع. يظهر الإلتهاب نفسه كبقع حمراء وبشرة متقشرة. غالباً ما تكون ناتجة عن تكدّس الفطريات التي تكون موجودة على البشرة. في الظروف الملائمة : الرطوبة والدفء، تتكاثر هذه الفطريات بسرعة وتأكل من البشرة الميتة على القدم مما يسبب الإلتهاب.

القدم الرياضي حالة معدية جدّاً وغالباً ما تنتشر من الفرد للآخر (هناك العديد من الطرق لإنتقالها مثل الجوارب، الشراشف، الأحذية وحوض الإستحمام) لذا من الضروري معالجتها فور حدوثها، على الرغم أنّه أحياناً من الصعب معرفة مع ما تتعامل.

أفضل العلاجات

الطريقة الأفضل لمعالجة القدم الرياضي يختلف من فرد لآخر، إعتماداً على حديّة الإلتهاب. العلاج الأول يبدأ مع حلول العلاج في شكل بودرة أو كريم مما يقتل الفطريات بسرعة عن القدم.

جربوا إستعمال كريم يحتوي على مكونات مضاد للفطريات تساعد على التخفيف من الحكة ومعالجة الإلتهاب بسرعة. يكفي وضع القليل منها على المنطقة الموبوءة مرّة أو مرتين في اليوم لسبعة أيام. وسرعان ما ترون تحسينات في الأعراض وتزول المشكلة.

يمكنك أيضاً إستعمال بودرة القدم الرياضي التي تحتوي على التولنافتات، وهو مكون مضاد للبكتريا آخر، مهمّ جدّاً في التخفيف من الحكة والألم المرتبط مع القدم الرياضي. بعد غسل وتجفيف المنطقة المصابة، من المفضل بعد الإستحمام، كلّ ما عليك القيام به هو وضع البودرة على القدم مرتين في اليوم. من المهم الإستمرار في ذلك على مدة أسبوعين  حتى زوال الأعراض ويمكن تفادي عودة الإلتهاب.

البقاء بعيداً عن الإلتهاب

هناك خطوات إضافية يمكن القيام بها لتفادي الإلتهاب أو عودة قدم الرياضي. هذه تكون من الأمور الأساسية في روتين النظافة الشخصية:

  • إرتداء أحذية تسمح للقدم التنفس، لذا إبتعدوا عن الأحذية الضيقة.
  • عدم إرتداء الأحذية في المنزل إذا كان الأمر ممكناً.
  • عدم إرتداء الجوارب عينها يومين على التواي. تغيير الجوارب يومياً.
  • إرتداء أحذية مفتوحة في الأماكن المشتركة مثل المسابح والحمامات.
  • تجفيف ما بين الأصابع بعناية بعد الإستحمام يومياً.
  • عدم تشارك المناشف والأحذية مع أفراد آخرين.
  • تفحص القدمين بإستمرار خصوصاً بين الأصابع بحثاً عن علامات إلتهاب.
  • إكمال العلاج المعطى من الطبيب. هذا يساعد في إبعاد عودة الفيروس. في العديد من الحالات، يتوقف الأفراد عن معالجة المشكلة مع زوال الأعراض. ولكن قد تكون الفطريات لا تزال موجودة على البشرة، وإذا لم تزول بالكامل قد تتضاعف.

لذا، على الرغم من أنّه قد يبدو من الصعب العثور على الطريقة الأفضل لمعرفة القدم الرياضي، يمكنك إبقاء الكريمات والبودرة، وإستعمالها في روتين التنظيف، للوقاية دائماً من الإلتهاب. إذا تشعرون أنّ الأمر لا يتحسن من المفضل مراجعة الطبيب.