السير على السحاب: نصائح للاستمتاع براحة القدم القصوى

 

نقدم بين يديك مجموعة من النصائح المهمة للذين يعانون من آلام الكعبين وذلك لتسكين الألم والوصول إلى راحة القدم القصوى. يتقبل العديد من الناس الأوجاع التي يعانون منها والتعب الذي يواجهون في نهاية اليوم، ويعتقدون أن هذا جزء لا يتجزأ من معترك الحياة اليومية وذلك لعدم تجربتهم النعال الداخلية المناسبة التي توفر الراحة والدعم على مدار اليوم.


النصيحة الأولى: فكري في تجربة النعال الداخلية
توفر Scholl ثلاث مجموعات مختلفة من أنعل جل آكتڤ (GelActiv™) الداخلية: تناسب الأنشطة اليومية والرياضية والعمل، أيًا كان النشاط الذي ستنخرطين فيه. وصممت النعال الداخلية لتلبية احتياجات الرجال والنساء سواسية، وتأتي الموديلات المختلفة بأحجام مختلفة. نضع بين يديكِ تفاصيل المجموعات الثلاثة وكيف ستوفر الراحة التامة لكِ:
المجموعة اليومية - تتناسب مجموعة النعال الداخلية هذه مع جميع اللاعبين الرياضيين وتناسب جميع الأحذية غير الرسمية. وصممت خصيصًا لتقليل الضغط الشديد وتعمل الحشوات الناعمة المصنعة من الجل كواقٍ من الصدمات. وسيجد جميع المعانون من آلام القدم بعد يومٍ طويل وشاق أو بعد المشي لمسافات طويلة أو خلال جولات التسوق الطويلة أو رحلات تأمل الطبيعية واحة راحتيهم في أنعل الاستخدامات اليومية الناعمة.
المجموعة الرياضية - صممت خصيصًا للأنشطة البدنية مثل صالات الألعاب والحدائق والعدو والجري والكثير من الألعاب الرياضية. وتتماشى النعال الداخلية مع الأحذية الرياضية وأحذية الكعب القصير وغيرها من الأنواع الأخرى. وتوقع الألعاب الرياضية ضغطًا شديدًا على المفاصل مثل مفاصل الكعب والركبة وكذلك القدم. لذا وضعت الحشوات المُصنعة من الجل لتقليل هذا الضغط للحفاظ على راحة المفاصل دون تعريضها للضيق. وتقلل دعامة قوس القدم أيضًا من احتمالية حركة الكب المحتملة أو التواء القدم، وستقدم الدعم اللازم لثباتها وستقلل الإجهاد.
المجموعة المناسبة للعمل - تتناسب النعال الداخلية مع الأحذية الرسمية المناسبة للعمل أو الملابس الرسمية. إذا كنت تعمل في المعمار أو تقديم الطعام أو حتى في مجال الحرف اليدوية، وتقضي وقتًا طويلًا واقفًا على قدميك، فاستمتع بمجموعة النعال الداخلية المناسبة للعمل والتي ستقضي على الإجهاد الشديد نتيجة الوقوف والمشي لاحتوائها على الحشوات الناعمة المصنعة من الجل خاصة إذا كانت طبيعة الأرض غير مستوية. وصممت خصيصًا للوقاية من الإجهاد المفرط. وتساعد الثقوب المتواجدة في النعال الداخلية على المحافظة على جفاف القدمين.
ولن توفر لك النعال الداخلية الراحة فحسب، بل وستوفر الدعم اللازم لقوس القدم وستمتص الصدمات التي تتعرض لها القدم أثناء المشي أو الجري. دلل قدمك في نهاية يوم طويل وشاق وأضفِ عليها مناخًا من الاسترخاء بتعزيزها بمجموعة النعال الداخلية. تساعد النعال الداخلية على التخلص من الضغط مما يترتب عليه ما يلي…

النصيحة الثانية: فكر مليًا فيما ترتديه
أحد سبل راحة قدميك أن تفكر مليًا فيما تضع قدميك به. وعلى الرغم من ثقل الأحذية الطويلة ذات الرقبة، إلا أنها تقدم للقدم الكثير من الدعم وهذا أمرٌ لا غنى عنه. أما الأحذية ذات النعل المسطح مثل الأحذية المسطحة أو الصنادل، لا تقدم الدعم اللازم للقدم مما قد يؤثر عليها خاصة قوس القدم. وسيفيد استخدام النعال الداخلية في هذا الوضع كثيرًا.
ولمزيدٍ من راحة بشرتك أيضًا، بدلي حذائك على مدار اليوم وحاولي ألا ترتدي نفس زوج الأحذية لأكثر من يومين متواصلين. وسيسمح ذلك بجفاف منطقة الأصابع في الحذاء والمناطق الأخرى ولن تضطري لارتداء الأحذية الرطبة والتي قد تؤثر على قدميك.