تجولي حافية القدمين

 

اتركي العنان لقدميك لتتنفس وعززي دورتك الدموية بالتجول حافية القدمين..

هل سيجدي ذلك نفعًا؟

قد لا يناسب السير حافيًا مريض السكري.ثمة فوائد عديدة للسير حافية القدمين.يساعد على تعزيز الدورة الدموية وتحفيز حساسية القدم وخلق جو من الاسترخاء.استمتعي بالطقس الرائع بخلع حذائك والتجول حافية القدمين في المنزل أو الحديقة أو على الشاطئ.

 

 

نضع بين يديك بعض النصائح<

-إذا كانت هذه أول مرة تتجولين حافية القدمين، فيُفضل المشي على رمال الصحراء بدلًا عن الحصى أو المروج على الهضاب أو طرق الغابات

-تجنبي المشي على الأشياء المتسخة أو الحادة

-احملي حذائك دائمًا معك وإذا كنت تعتقدين أن الأرض غير نظيفة ارتديهم على الفور

-لا تفرطي من السير حافية القدمين

-قد تشعري بإجهاد أوتار قدميك ومفاصلها في البداية مما يؤدي إلى إصابتك بالألم والالتهاب

-اغسلي قدميك جيدًا فور عودتك إلى المنزل في حمام غسيل وجففيهما بعناية وضعي الكريم المرطب للحفاظ على نعومتهما